Mueva el rotor mientras trata de mantener la muñeca inmóvil. Para mover el rotor, la fuerza procederá automáticamente de los músculos del antebrazo. Seguramente, incluso observará cómo se mueven los músculos del antebrazo. PowerBall es el mejor dispositivo de ejercicio para mejorar la coordinación de los músculos del antebrazo. El ejercicio con el PowerBall constituye un excelente calentamiento antes del deporte. Incluso tras un breve ejercicio, se nota cómo calienta el brazo. El ejercicio regular con el PowerBall puede prevenir la aparición del codo de tenista.